Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie – du grec sôs, harmonieux, phren, l’esprit, et logos, la science - est littéralement la science de l’esprit harmonieux.

Créée à partir de 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales (hypnose, neurologie, psychanalyse, méthodes Coué et Vittoz, relaxation progressive de Jacobson, training autogène de Schultz, thérapies brèves d’Erickson) et de pratiques orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais).

La sophrologie est une méthode psychocorporelle verbale et non tactile, qui agit sur le corps et sur l’esprit et permet de les harmoniser.

Elle allie des techniques de respiration, de visualisation, de relaxation et des mouvements corporels doux.

C’est une thérapie brève qui nécessite en général entre 8 à 10 séances.

D'abord utilisée comme méthode thérapeutique, elle est devenue au fil des années une technique efficace de développement personnel pour améliorer la qualité de vie.

Le processus d’amélioration passe par la détente et l’écoute des ressentis qui mènent à des prises de conscience.

Elle permet ainsi de stimuler ses capacités en développant son potentiel physique, mental et émotionnel et d’accroître son bien-être.