Amélioration du quotidien

La sophrologie permet de mieux gérer le stress, les émotions ou une anxiété passagère pour améliorer son quotidien.

Elle va donc agir sur :

• la gestion du stress

• la gestion des émotions (colère, peurs, anxiété, frustration, agressivité…)

• le prise de recul et le le lâcher prise

• le renforcement d'un sommeil réparateur

• le développement de la confiance et de l’estime de soi

• le renforcement de la vitalité, de l'énergie

• les changements professionnels (changement de poste, licenciement…)

• les changements personnels (départ des enfants, séparation, deuil…)

• les difficultés d’apprentissage (difficultés d’attention, stress des évaluations…)

Préparation mentale

La sophrologie permet d’optimiser son potentiel pour se préparer à un évènement précis tel que :

• les prises de parole en public

• les entretiens professionnels

• les compétitions sportives (amélioration de la concentration, de la performance et gestion du stress)

• les examens : bac, concours (stimulation de la mémorisation, optimisation du

  potentiel de réussite…)

• les examens médicaux (gestion du stress et de la peur)

• le permis de conduire (gestion du stress)

• les représentations scéniques des comédiens ou danseurs (gestion du trac)

• l’accouchement (gestion de la douleur, de la respiration…)

• les missions militaires

Accompagnement d'un traitement médical

La sophrologie peut également être une aide précieuse pour gérer des douleurs liées à une pathologie ou à son traitement, tels que :

• le cancer

• la dépression

• les acouphènes

• les maladies de peau

• la fibromyalgie

• les maladies neurodégénératives

Accompagnement de comportements pathologiques

La sophrologie peut enfin aider à la maîtrise d’une phobie (avion, agoraphobie…), de troubles alimentaires ou d’addiction (jeux, tabac…).

Dans certains cas, la prise en charge psychologique est fortement recommandée.

La sophrologie, pour quoi ?

A ce titre, la sophrologie est fréquemment conseillée par les médecins et proposée dans les hôpitaux en tant que thérapie complémentaire.

Elle intervient donc en complément d’un traitement médical et ne se substitue en aucun cas à un traitement et à un suivi médical ou psychologique.